關元穴是人體功效最強大的補穴之一。關元穴是小腸的募穴，也是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，因其強大的補益功效，而被稱為“千年野山參”。要知道，人參已經很補了，野山參更是大補，而千年野山參更是大補中的大補。

我們知道任脈是奇經八脈之一，稱為“陰脈之海”，也就是說人體的陰都會匯聚到任脈當中。如果你補脾經的話，氣血由下向上推動，到了這個部位想要更旺盛通暢到我們任脈里面去，就一定要增加這個部位的治療。對于女子來說它氣血充盈了，那么女子子宮當中的氣血才會充盈，生殖能力才會比較旺盛，月經周期才會比較規律，血量才會充足。三條經脈向上循行會經過一個特定的部位，也就是有“千年野山參”之稱的關元穴，此穴有培補元氣、強壯身體之功效。要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。古時稱這個穴位叫“玄關”，內應于我們身體里面兩腎之間，也就是內應在我們身體的生殖系統。這個穴是主先天的，秉承于父母之精，先天的精氣都藏在關元里面，也就是小腹的里面。這個穴位對應著丹田所在，是我們身體元氣根本的地方。

關元在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

教給大家另外一個叫做“摩關元”的方法。摩關元的操作：將你的雙手掌心相對，掌心的地方叫勞官，勞官對應著你的心，心又主血脈，所以這是和血脈密切相關的穴位。把兩個手的勞官相對，然后快速摩擦，直到掌心發熱、發燙為止，然后迅速把發熱的掌心放到你的肚臍下方四指的位置，即關元穴上，溫熱的掌心就會溫熱你的肚臍的下面關元的位置，這也叫做先后天相交，或者心腎相交的方法。用溫熱的掌心刺激這個部位，然后迅速地再去做小范圍的摩動，摩動的時候，手指努力翹起，也就是掌心向外，用掌心去摩動你的關元穴，快速摩動，這樣會讓你的關元穴在2～3分鐘出現發熱的情況，這種熱的感覺會由外向內滲透，堅持3分鐘以上。有人會說這么操作手太累了，那你換一只手，左右手無所謂，順時針、逆時針無所謂，這樣操作3分鐘以上，這種熱的力量會由外向里滲透，里邊就會出現一種溫熱的感覺，發散開來。這種感覺有的人會感覺就像冬天里的暖陽一樣，照在自己的腹部，腹部就會有一種溫熱發燙的感覺。

還有一種方法：首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果能夠配合腰眼穴的按摩效果，會有更好的強腰健腎功效。將雙手叉腰，從背后摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第四腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并作旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，這時候肝、脾、腎三經的氣血就會通暢到任脈當中，任脈當中氣血通暢了，就會有很好的強壯身體機能的作用。

兩轉一甩三部曲

溫養關元穴是培元固本的基礎，溫灸此處對女性宮寒更是好處多多。那么女性生殖系統當中的氣血就會變得很旺盛，這時候你的生殖能力就會得到一個養護。這里介紹一下“兩轉一甩三部曲”，兩轉一甩可以改善胸腔氣血循環和保護心肺，甚至可以改善整個體腔（五臟六腑）和大腦的氣血循環。

1．轉動肩關節，手臂向后，從后向前做仰泳式逆向轉動。

2．轉動腕關節，十指交叉而握，循環轉動就可以了，每次轉30圈左右。

3．沒事多甩甩手。